Cérebro pode ser controlado durante o sono

Publicado por J. Pedro Parisotto Jr. em 04/07/2016

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Poder da mente

Você acha que enquanto dormimos e entramos no reino dos sonhos nós nos desligamos do mundo real?

Se sua resposta foi sim, está errado!

Uma experiência revelou que não é bem assim.

Um teste realizado na França, 18 voluntários ouviram uma sequência de nomes, alguns eram nomes de objetos e outros de animais, se o nome fosse de um objeto a pessoa deveria apertar um botão com a mão esquerda, se fosse um animal com a mão direita.
Depois de repetir o processo várias vezes, cada voluntário foi levado a um quarto escuro para passar a noite.
Assim que o voluntário caia no sono, os pesquisadores voltavam a falar os nomes dos objetos e dos animais. Incrivelmente o cérebro respondeu. E respondeu certo, ou seja, acionando as mesmas regiões que tinha utilizado, quando a pessoa estava acordada, ou seja, o voluntário estava inconsciente, mas o cérebro estava ouvindo.
Isso mostra que quem esta dormindo pode extrair informações.
Isso poderá ajudar a usar métodos de aprendizado enquanto dormimos. Diga adeus a sua hora de descansar a cabeça!

Experiência

Uma experiência anterior, realizada em 2010 pela Universidade Northwestern, já havia mostrado que é possível induzir a memorização de certas informações, como sons e imagens, durante o sono.
Mas o estudo francês é o primeiro a conseguir controlar em tempo real o cérebro adormecido. Para os cientistas, isso poderá ajudar na criação de métodos de aprendizado durante o sono. E dormir terá deixado de ser apenas hora de descansar a cabeça.

Mas e para ter um sonho lúcido (controlado, consciente)?

Na teoria, todas as pessoas podem controlar seus próprios sonhos. Além de ser divertido, também ajuda quem tem muitos pesadelos, como pessoas que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático.

Métodos:

MILD (indução mnemônica de sonho lúcido):

1 Quando for dormir, repita para si mesmo que vai ter um sonho lúcido.
2 Acorde depois de quatro a seis horas de sono (use despertador).
3 Escolha algo específico que existe ou acontece nesse sonho para servir como teste de realidade, a não ser que você já tenha desenvolvido um. Nesse caso, insira seu teste de realidade no sonho.
4 Volte a dormir mentalizando cada parte do sonho e repita para si mesmo que vai ter um sonho lúcido.
5 Se der certo você retornara ao mesmo sonho. Quando ocorrer o teste de realidade, o sonho ficará lúcido.

WBTB (acordar e voltar para cama):

1 Execute os dois primeiros passos do método MILD. A diferença é que você precisa se levantar da cama e realizar alguma atividade que prenda a sua atenção de 20 a 30 minutos. Pode ser ler um livro ou pensar nas tarefas do dia seguinte (exemplo). Na hora de voltar para cama, retome o método MILD no passo 3.

CAT (técnica de ajuste de ciclo):

1 Ajuste seu alarme para acordá-lo 90 minutos mais cedo do que o normal por uma semana. Na segunda semana altere para um dia acordar 90 minutos mais cedo e outro em horário normal.
2 Essa rotina vai condicionar seu cérebro a acordar sempre 90 minutos antes, fazendo com que ele esteja mais desperto do que seu corpo na fase REM. Faça o teste de realidade e pronto.

Fonte: Inducing Task-Relevant Responses to Speech in the Sleeping Brain. Sid Kouider e outros, Escola Normal Superior de Paris.